Schema för träningsläger V32

Schema för träningsläger V32

Schema för träningsläger V32

OBSERVERA ATT TIDERNA KAN ÄNDRAS UNDER VECKAN!

Senaste ändring:
6/8: Dansen som skulle börjat 15:00 är andrad till 14:45 Tis-Tor.

Schema för veckan hittar ni genom att klicka på iconen nedan eller genom att klicka HÄR


Med vänliga hälsningar,
Växjö Konståkningsklubb

Träningsläger V32 – Gruppindelning och Arbetspass

Träningsläger V32 – Gruppindelning och Arbetspass

Välkomna till träningsläger V32!

Hej alla deltagare på träningsläger V32!

Vi har nu publicerat gruppindelningen och tilldelat arbetspass för lägret. Det är viktigt att ni håller koll på detta, eftersom det kan komma att göras ändringar. För att se er gruppindelning och arbetspass, logga in på samma plats där ni tidigare kunde se schemat för tävlingsåkare.

För dig som ej är medlem och alltså inte kan logga in kommer gruppindelning att mailas ut. Schemat för veckan är publicerat HÄR.

Vi ser fram emot ett fantastiskt träningsläger och hoppas att ni har en rolig och lärorik tid tillsammans!

Med vänliga hälsningar, Lägergruppen Växjö Konståkningsklubb

 

Uppdatering nyhet under A sammandrag!

Uppdatering nyhet under A sammandrag!

Här uppdaterars A-sammsndraget med ändringar och nyheter!

Torsdag:

Idag Torsdag serveras lunchen mellan 11:00-14:00
Detta för att det ska passa in bättre i åkarnas schema.Lunchen serveras upp i vårt klubbrum.

Dagens lunch består av:
Kokt långkorningt ris med grillar kyckling innefilé, salldsbuffe, knäckebröd och 2 olika såser.

Välkommna!

 

Omklädningsrum:
Grupp 1 – Omkldningsrum 21

Grupp 2 – Omkldningsrum 22

Grupp 3 – Omkldningsrum 23

Grupp 4 – Omkldningsrum 24

 

Dagens Schema:

Uppdatering nyhet under A sammandrag!

Sammandrag Information & Schema

Välkommen till ÖGKF Sammandrag.

Vi hoppas att detta blir en intressant och informativ helg för alla åkare och tränare. Vi är så glada att så många åkare kommer att delta.

Åkare, kom ihåg att ta med dig allt du behöver för träning på is och utanför is.

Du behöver en penna och anteckningsbok för klassrums- och studiosessioner, och vi uppmuntrar dig att också göra anteckningar efter dina ispass.

Vänligen var noga med att passa tiderna. 
Byt om och knyt dina skridskor så fort som möjligt för att hinna i tid till de olika passen.

När schemat anger att start-/sluttiden är densamma, oroa dig inte, klassrumssessionerna börjar och slutar upp till 10 minuter senare för att ge dig tid att flytta från is till klassrum.

Återigen, välkommen och ha en trevlig helg!

Schema för samtliga dagar:

Torsdag:
Fredag:

 

Lördag:
Söndag:

 

Gruppindelning skickas ut till er i mail.

Våra Föreläsare:

Madeleine Augustsson:

Madde har en bakgrund som landslagsspelare i golf. Hon har spelat flera stora mästerskap och varit golfproffs i 8 års tid.

Som individuell idrottare har hon erfarenheter av mental träning kopplat till prestation och idrott. Madde har stöttat föreningar i ämnet i hennes roll som idrottskonsulent på RF-SISU Blekinge.

Efter karriären har Madde även jobbat som golftränare och ledare i olika sammanhang.

Tillsammans med Mörrums konståkningsklubb har Madde jobbat med konståkarna i ämnet mental träning. Vi har jobbat med ”pilmodellen” Vad vill vi? Vad ska vi göra för att nå dit vi vill? Hur ska vi göra för att nå dit vi vill? Hur hanterar vi nervositet? Hur jobbar vi tillsammans för att skapa de bästa förutsättningarna för prestation och att konståkarna ska må så bra som möjligt före, under och efter tävlingar?

Anny Säfström:

Anny har flera års erfarenhet av fysträning från barn upp till elit. Hon är utbildad certifierad fystränare och idrottsmassör på Bosön i Stockholm.

Anny jobbat kontinuerligt med fysträning för Karlskronas konståkare under flera år och har nu även uppdrag i Mörrums konståkningsklubb samt gör fysprogram för ishockeyspelare.

Hon brinner för att utveckla alla individer.  Hennes fokus i vårt seminarium kommer att vara skadeförebyggande.

Aliki Stergiadu:

Aliki är en teknisk specialist på internationell nivå för isdans även för singlar i Sverige. Under sin tävlingskarriär var hon och hennes partner Junior VM-mästare. Som isdansare på seniornivå var hon och hennes partner både VM och OS tävlande.

Aliki arbetar med skridskoåkare på alla nivåer för att förbättra skridskofärdigheterna och kvalitet och för att introducera disciplinen solo och isdans för svenska skridskoåkare.

Hon tillför både passion och fantastisk teknisk kunskap om konståkning. Vi är väldigt lyckligt lottade att få ta del av hennes kunskap och kompetens.

Luca Dematte:

Luca kommer till oss från Icelab Bergamo, ett ISU Center of Excellence. Som paråkare tävlade han i junior-VM och ISU-EM.

Han har passion för konståkning och betydande erfarenhet av att moderera många internationella seminarier.

Sommarträning V33

Sommarträning V33

Sommarlovsträning v. 33     

för alla åkare som är tävlingsåkare + Konståkningsskola från märke 4

 

Då den ordinarie träningen uteblir på våra lov bjuder vi in till extra träningsdagar.

 Måndag 14 aug. till torsdag 17 augusti. (KSK måndag till onsdag)

 Vårt mål med lovträningarna är mindre grupper och förstärkt fokus på individträning. 

Nedan kan ni läsa om det planerade innehållet under dessa träningsdagar.

Isträning Off-ice aktiviteter som tränar styrka och spänst
Hopp Grenspecifik teknik
Skatingskills Grundläggande styrka för konståkare
Piruetter Flexibilitet
Powerskating (Alt. 1) Kondition
Koreografi på is  
Individuell träning (Alt.)  

Tränare: Klubbens egna tränare.

 

Måltider: vi ser detta som träningsdagar och uppmanar åkarna att själva ta med näringsriktig och väl sammansatt lunch/middag och mellanmål som räcker under hela dagen. Micro finns i klubbrummet så åkarna kan värma sin mat (tänk på att INTE ta med frysta färdigrätter om dom inte är tinade i förväg då många åkare ska hinna värma och äta sin mat under pauserna och dessa färdigrätter oftast har väldigt lång upptiningstid).

Glöm ej vattenflaskan.

 

ALTERNATIV FÖR TÄVLINGSÅKARE NEDAN:

Alt. 1. Måndag till torsdag= 4 dagar 3 ispass/ dag 1 fyspass/ dag Vkk medlem 1500kr Ej medlem 1900kr
Alt. 2. måndag till torsdag= 4 dagar 2 ispass/ dag 1 fyspass/ dag Vkk medlem 1200kr Ej medlem 1500kr
Alt. 3. Enstaka hela dagar men ej alla dagar 3 ispass/ dag 1 fyspass/ dag Vkk medlem 450kr/ dag

Ej medlem 550kr/ dag

 

Alt. 4 1 ispass/ dag (då ingår 1 fyspass också) 1 ispass/ dag + 1 fyspass/ dag Vkk medlem 200kr/ pass (1 ispass+ 1 fyspass) Ej medlem 250kr/ pass (1 ispass+ 1 fyspass)
  Enstaka fyspass   50kr/ fyspass  

 

ALTERNATIV FÖR KONSTÅKNINGSSKOLAN FÖR DIG SOM KLARAT FRÅN MÄRKE 4 (enbart för Vkk medlemmar)

Alt. 5 Måndag till onsdag = 3 dagar 2 ispass/ dag 1 fyspass/dag 850kr
Vill du inte gå alla dagar alt. Enbart enstaka pass gäller prislista ovan för tävlingsåkare      

 

Vid frågor maila lager@vaxjokk.nu

Anmälan senast: 31 maj via anmälningsformulär nedan:
https://forms.office.com/e/1eyzfVzWPQ 

Schema publiceras på hemsidan några dagar före lägerstart.

Detta är ett läger utan lägerpersonal så uppdatera åkarna om hur man uppför sig och att dom får ta ansvar för sig själva både i ishallen och omkringliggande lokaler vi använder till off-iceträning.

Välkommen med din anmälan!

Sommarläger!

Sommarläger!

Inbjudan till Växjölägret sommaren 2023!

Lägret erbjuder goda träningsmöjligheter och välmeriterade tränare. Inom området finns ishall, danslokal, träningshall, och matservering väl samlat. Under dagen varvas ispass med dans eller fysträning. Du ingår i en grupp som tränar gemensamt utifrån kunskapsnivå.

För att få delta på Stora lägret v. 32 krävs att man klarat tävlingstest.

Vi erbjuder även det vi kallar miniläger för otestade åkare (från märke 4) under samma vecka.

OBS! 2 olika anmälningsformulär!

 Först till kvarn gäller om antalet anmälningar stiger över kapacitetsnivå.

 V32 erbjuds träningsläger i Växjö ishall.

Datum: Söndag 6 augusti till fredag 11 augusti.

Tränare: Växjö Konståkningsklubbs tränare

Tränare: Huvudtränare Malin Sporre Apladalens KK, Tränarutbildning steg 4

Träningsläger v.32 Testade åkare:

Ispass: 16 x 45 min söndag (v.31, 6 aug.) till fredag 11 aug.

Dans: 3 x 45 min.

Fyspass: 3 x 45 min.

Länk till Anmälan för åkare med test.

 

Miniläger v.32 Otestade åkare (som klarat märke 4)

Ispass: 10×45 min måndag – fredag v. 32

Off-Ice pass: 5×30 min

Växjö Konståkningsklubbs egna tränare

Länk till anmälan för otestade åkare

Sista anmälningsdag: 14 maj

Kost och Logi:

Lägret erbjuder näringsriktiga måltider, lunch (söndag-fredag), middag (söndag-torsdag) samt mellanmål för åkare som deltar på lägret. Maten serveras i Vida Arena, mellanmål serveras i ishallen. Ev. specialkost anges i anmälan.

Vi kan tyvärr inte erbjuda övernattning. Löser ni eget boende är ni varmt välkomna!

För boende i husvagn ligger Öjaby camping och Evedals camping inom rimligt avstånd från ishallen.

Vi kan erbjuda följande priser på Scandic: (gångavstånd till ishallen).

Enkelrum                                                               890kr/natt

Dubbelrum                                                            990kr/natt

3bäddsrum (dubbelrum + extra säng)            1190kr/natt

4bäddsrum (160cm säng + våningssäng)       1290kr/natt

 

*Priserna är giltiga t.om söndagen den 23/7

*Endast bokningar på mail med bokningskod: Växjö Konståkningsklubb 2023. Mailas till mice.vaxjo@scandichotels.com

*Vi håller inga rum utan det är bokning i mån av plats

*Betalning på plats som gäller

 

Lägeravgift och anmälan:

Anmälningsavgift: 500 kr. Ingår inte i lägeravgiften, sätts in På VKK´s BG 5464-2418,  senast 14 maj, märk betalningen med åkarens namn och födelsedatum, gäller ej åkare från Växjö KK.

Anmälan sker via hemsidan www.vaxjokk.nu senast den 14 maj.  Fri avanmälan fram till 14 maj därefter är anmälan bindande. En bekräftelse på anmälan sker automatiskt till angiven mail, får du ingen bekräftelse, anmäl igen eller kontakta lager@vaxjokk.nu.

Ingen anmälningsavgift för Vkk medlemmar om ni anmäler innan anmälningstidens slut senast 14 maj. Efter 14 maj tillkommer efteranmälningsavgift 500kr/ åkare.

Lägeravgiften faktureras innan lägerstarten.

 

För åkare utifrån klubben ingår All träning, kost (lunch, middag samt mellanmål) 2 500 kr + tränaravgift

För medlem i Vkk, testade åkare som tränar för VKK´s egna tränare ingår all träning samt alla måltider 3700 kr

För minilägret (otestad åkare utifrån klubben som klarat märke 4) gäller följande: all träning, mellanmål, Lunch eller middag ingår beroende på schemaläggning, OBS:  kommer vara förmiddag eller eftermiddagstid. 2200 kr

För minilägret (otestade åkare medlem i Vkk som klarat märke 4) gäller följande: all träning, mellanmål, Lunch eller middag ingår beroende på schemaläggning, OBS: kommer vara förmiddag eller eftermiddagstid. 1800 kr

 

Tränaravgifter:

Växjö Konståkningsklubbs tränare: 1 900 kr

Malin Sporre: 1 900 kr

 

Vi uppmanar åkarna att se över sin hemförsäkring. Lägeravgift återbetalas ej vid sjukdom eller skada!

Alla åkare från Växjö konståkningsklubb kommer tilldelas 2 arbetspass/ åkare under lägerveckan. Önskemål skrivs i anmälan, OBS! det är endast önskemål, och tillgodoses i möjligaste mån men inga garantier för önskemål kan ges.

 

Vid frågor, välkommen att kontakta lägergruppen, lager@vaxjokk.nu

Vi ser fram emot att träffas, utvecklas och ha roligt i sommar!

Schema och gruppindelning publiceras på hemsidan i nära anslutning till lägerstarten.