Datum: 28-30 oktober
Krav: Åkare som går i nybörjargruppen eller som har deltagit minst 1 termin i skridskoskola.
Innehåll: 1 ispass/dag, 45 min, i 3 dagar. Tiden är senare eftermiddag, cirka 16.30-18.00. Träningen består av gemensam uppvärmning samt 1 ispass/dag.
Anmälan: Fyll i anmälan via länk nedan senast 15 oktober.
https://forms.office.com/e/LZkgcn9gQv
Pris: 400:-
Välkommen med er anmälan!
Schema för försäsongsträning vecka 34-36 hittar ni på vår medlemssida.
Fysträning ingår i terminsavgiften för samtliga åkare.
Vänligen observera att just nu ligger även KSK i samma schema som tävlingsåkare.
Ordinarie termin startar V37, information om hösten kommer inom kort.
Tänk på att frånvaroanmäla om ni ej kan delta på passen, Frånvaroanmälan hittar ni på startsidan.
Med vänliga hälsningar,
Växjö Konståkningsklubb
För dig som anmält dig till träningsdagar V33
Vi lyckades få lite mellanmål bestående av macka, Knäckebröd smör och pålägg över.
Detta vill vi ogärna slänga så det kommer finnas möjlighet för er åkare att gå till klubbrummet och äta mellanmål.
När man har ätit sitt mellanmål får man gärna ställa iordning efter sig igen så att vi håller det rent och snyggt till nästa åkare som är hungrig.
Vi vill vara tydliga med att det är så långt det räcker och inte en garanti att alla åkare får ett mellanmål varje dag.
Med vänliga hälsningar,
Växjö Konståkningsklubb
Sommarlovsträning v. 33
för alla åkare som är tävlingsåkare + Konståkningsskola från märke 4
Då den ordinarie träningen uteblir på våra lov bjuder vi in till extra träningsdagar.
Måndag 14 aug. till torsdag 17 augusti. (KSK måndag till onsdag)
Vårt mål med lovträningarna är mindre grupper och förstärkt fokus på individträning.
Nedan kan ni läsa om det planerade innehållet under dessa träningsdagar.
| Isträning | Off-ice aktiviteter som tränar styrka och spänst |
| Hopp | Grenspecifik teknik |
| Skatingskills | Grundläggande styrka för konståkare |
| Piruetter | Flexibilitet |
| Powerskating (Alt. 1) | Kondition |
| Koreografi på is | |
| Individuell träning (Alt.) |
Tränare: Klubbens egna tränare.
Måltider: vi ser detta som träningsdagar och uppmanar åkarna att själva ta med näringsriktig och väl sammansatt lunch/middag och mellanmål som räcker under hela dagen. Micro finns i klubbrummet så åkarna kan värma sin mat (tänk på att INTE ta med frysta färdigrätter om dom inte är tinade i förväg då många åkare ska hinna värma och äta sin mat under pauserna och dessa färdigrätter oftast har väldigt lång upptiningstid).
Glöm ej vattenflaskan.
ALTERNATIV FÖR TÄVLINGSÅKARE NEDAN:
| Alt. 1. Måndag till torsdag= 4 dagar | 3 ispass/ dag | 1 fyspass/ dag | Vkk medlem 1500kr | Ej medlem 1900kr |
| Alt. 2. måndag till torsdag= 4 dagar | 2 ispass/ dag | 1 fyspass/ dag | Vkk medlem 1200kr | Ej medlem 1500kr |
| Alt. 3. Enstaka hela dagar men ej alla dagar | 3 ispass/ dag | 1 fyspass/ dag | Vkk medlem 450kr/ dag |
Ej medlem 550kr/ dag
|
| Alt. 4 | 1 ispass/ dag (då ingår 1 fyspass också) | 1 ispass/ dag + 1 fyspass/ dag | Vkk medlem 200kr/ pass (1 ispass+ 1 fyspass) | Ej medlem 250kr/ pass (1 ispass+ 1 fyspass) |
| Enstaka fyspass | 50kr/ fyspass |
ALTERNATIV FÖR KONSTÅKNINGSSKOLAN FÖR DIG SOM KLARAT FRÅN MÄRKE 4 (enbart för Vkk medlemmar)
| Alt. 5 Måndag till onsdag = 3 dagar | 2 ispass/ dag | 1 fyspass/dag | 850kr |
| Vill du inte gå alla dagar alt. Enbart enstaka pass gäller prislista ovan för tävlingsåkare |
Vid frågor maila lager@vaxjokk.nu
Anmälan senast: 31 maj via anmälningsformulär nedan:
https://forms.office.com/e/1eyzfVzWPQ
Schema publiceras på hemsidan några dagar före lägerstart.
Detta är ett läger utan lägerpersonal så uppdatera åkarna om hur man uppför sig och att dom får ta ansvar för sig själva både i ishallen och omkringliggande lokaler vi använder till off-iceträning.
Välkommen med din anmälan!
Hej nu finns uppdaterade tränigstider för samtliga grupper under medlemssidan.
Allas tider finns nu i excelarket för Tävlingsåkare.
Här hittar ni tider för Ispass och Markträning mellan V18–V21.
Glöm inte att ni måste logga in för att komma åt era tider.
Inbjudan till Växjölägret sommaren 2023!
Lägret erbjuder goda träningsmöjligheter och välmeriterade tränare. Inom området finns ishall, danslokal, träningshall, och matservering väl samlat. Under dagen varvas ispass med dans eller fysträning. Du ingår i en grupp som tränar gemensamt utifrån kunskapsnivå.
För att få delta på Stora lägret v. 32 krävs att man klarat tävlingstest.
Vi erbjuder även det vi kallar miniläger för otestade åkare (från märke 4) under samma vecka.
OBS! 2 olika anmälningsformulär!
Först till kvarn gäller om antalet anmälningar stiger över kapacitetsnivå.
V32 erbjuds träningsläger i Växjö ishall.
Datum: Söndag 6 augusti till fredag 11 augusti.
Tränare: Växjö Konståkningsklubbs tränare
Tränare: Huvudtränare Malin Sporre Apladalens KK, Tränarutbildning steg 4
Träningsläger v.32 Testade åkare:
Ispass: 16 x 45 min söndag (v.31, 6 aug.) till fredag 11 aug.
Dans: 3 x 45 min.
Fyspass: 3 x 45 min.
Länk till Anmälan för åkare med test.
Miniläger v.32 Otestade åkare (som klarat märke 4)
Ispass: 10×45 min måndag – fredag v. 32
Off-Ice pass: 5×30 min
Växjö Konståkningsklubbs egna tränare
Länk till anmälan för otestade åkare
Sista anmälningsdag: 14 maj
Kost och Logi:
Lägret erbjuder näringsriktiga måltider, lunch (söndag-fredag), middag (söndag-torsdag) samt mellanmål för åkare som deltar på lägret. Maten serveras i Vida Arena, mellanmål serveras i ishallen. Ev. specialkost anges i anmälan.
Vi kan tyvärr inte erbjuda övernattning. Löser ni eget boende är ni varmt välkomna!
För boende i husvagn ligger Öjaby camping och Evedals camping inom rimligt avstånd från ishallen.
Vi kan erbjuda följande priser på Scandic: (gångavstånd till ishallen).
Enkelrum 890kr/natt
Dubbelrum 990kr/natt
3bäddsrum (dubbelrum + extra säng) 1190kr/natt
4bäddsrum (160cm säng + våningssäng) 1290kr/natt
*Priserna är giltiga t.om söndagen den 23/7
*Endast bokningar på mail med bokningskod: Växjö Konståkningsklubb 2023. Mailas till mice.vaxjo@scandichotels.com
*Vi håller inga rum utan det är bokning i mån av plats
*Betalning på plats som gäller
Lägeravgift och anmälan:
Anmälningsavgift: 500 kr. Ingår inte i lägeravgiften, sätts in På VKK´s BG 5464-2418, senast 14 maj, märk betalningen med åkarens namn och födelsedatum, gäller ej åkare från Växjö KK.
Anmälan sker via hemsidan www.vaxjokk.nu senast den 14 maj. Fri avanmälan fram till 14 maj därefter är anmälan bindande. En bekräftelse på anmälan sker automatiskt till angiven mail, får du ingen bekräftelse, anmäl igen eller kontakta lager@vaxjokk.nu.
Ingen anmälningsavgift för Vkk medlemmar om ni anmäler innan anmälningstidens slut senast 14 maj. Efter 14 maj tillkommer efteranmälningsavgift 500kr/ åkare.
Lägeravgiften faktureras innan lägerstarten.
För åkare utifrån klubben ingår All träning, kost (lunch, middag samt mellanmål) 2 500 kr + tränaravgift
För medlem i Vkk, testade åkare som tränar för VKK´s egna tränare ingår all träning samt alla måltider 3700 kr
För minilägret (otestad åkare utifrån klubben som klarat märke 4) gäller följande: all träning, mellanmål, Lunch eller middag ingår beroende på schemaläggning, OBS: kommer vara förmiddag eller eftermiddagstid. 2200 kr
För minilägret (otestade åkare medlem i Vkk som klarat märke 4) gäller följande: all träning, mellanmål, Lunch eller middag ingår beroende på schemaläggning, OBS: kommer vara förmiddag eller eftermiddagstid. 1800 kr
Tränaravgifter:
Växjö Konståkningsklubbs tränare: 1 900 kr
Malin Sporre: 1 900 kr
Vi uppmanar åkarna att se över sin hemförsäkring. Lägeravgift återbetalas ej vid sjukdom eller skada!
Alla åkare från Växjö konståkningsklubb kommer tilldelas 2 arbetspass/ åkare under lägerveckan. Önskemål skrivs i anmälan, OBS! det är endast önskemål, och tillgodoses i möjligaste mån men inga garantier för önskemål kan ges.
Vid frågor, välkommen att kontakta lägergruppen, lager@vaxjokk.nu
Vi ser fram emot att träffas, utvecklas och ha roligt i sommar!
Schema och gruppindelning publiceras på hemsidan i nära anslutning till lägerstarten.